Miksi stressi tuntuu kehossa? Faskia ja hermoston yhteys

Tuttu kehon tunne

Moni huomaa sen arjessa.
Hartiat nousevat kohti korvia, hengitys jää pinnalliseksi ja selkä tuntuu jäykältä. Joskus keho tuntuu jopa siltä kuin se olisi vetäytynyt hieman kasaan.

Usein ajattelemme tämän liittyvän vain lihaksiin. Todellisuudessa mukana on myös vähemmän tunnettu kudosverkosto: faskia.
Faskia on koko kehon läpi kulkeva sidekudosverkosto. Se ympäröi lihaksia, elimiä ja hermoja ja yhdistää kehon rakenteet toisiinsa. Sen tehtävä ei ole vain tukea kehoa, vaan myös välittää liikettä, voimaa ja tuntoa.

Mitä tutkimus kertoo faskiasta

Viime vuosina faskiasta on opittu paljon uutta. Tutkimuksissa on huomattu, että tämä kudos reagoi yllättävän herkästi hermoston tilaan.

Faskian soluja kutsutaan fibroblasteiksi. Ne voivat muuttaa sidekudoksen rakennetta ja vaikuttaa siihen, kuinka tiiviiltä tai joustavalta kudos tuntuu.

Kun ihminen elää pitkään stressitilassa, keho valmistautuu suojaamaan itseään. Samalla kudokset voivat alkaa kiristyä. Faskia voi ikään kuin tiivistyä ja liikkeen tunne vähentyä.

Siksi kuormitus ei näy vain mielessä. Se voi tuntua kehossa jäykkyytenä, kiristyksenä tai liikkeen rajoittumisena.

Kun hermosto rauhoittuu

Kehossa tapahtuu usein myös päinvastainen ilmiö. Kun hermosto pääsee rauhoittumaan, hengitys syvenee, lihasjännitys vähenee ja kudokset alkavat usein pehmetä.

Moni kuvaa tätä tunteena, että keho “avautuu” tai että jokin alkaa jälleen virrata. Liike tuntuu helpommalta ja hengitys kulkee vapaammin.

Tästä näkökulmasta on ymmärrettävää, miksi erilaiset kehoa rauhoittavat menetelmät voivat tuntua vaikuttavan juuri kudoksiin. Hengitys, lempeä kosketus, hieronta tai energiahoito voivat auttaa hermostoa siirtymään tilaan, jossa kehon omat palautumisen mekanismit aktivoituvat.

Kehon oma viisaus

Keho ei useinkaan tarvitse pakottamista. Usein se tarvitsee tilaa.

Kun hermosto kokee turvaa, keho saa mahdollisuuden tehdä sitä, mihin se on luonnostaan suunniteltu: palautua, tasapainottua ja liikkua jälleen vapaammin.

Joskus ensimmäinen askel siihen on yksinkertainen. Pysähtyä hetkeksi ja antaa hengityksen syventyä.

Kehossa on valtava määrä hiljaista viisautta
 Faskia, hermosto ja hengitys toimivat jatkuvasti yhdessä, usein täysin huomaamattamme.

Kun pysähdymme hetkeksi kuuntelemaan kehoa, saatamme huomata jotakin tärkeää: keho ei ole meitä vastaan.

 Se yrittää koko ajan palautua tasapainoon.