Varjotyöskentely - matka itseesi

Meissä jokaisessa elää valo - ja sen rinnalla varjo. Varjotyöskentely ei ole pimeyteen sukeltamista, vaan syvän rehellisyyden ja hyväksynnän harjoitus. Se on kutsu katsoa itseään kokonaisena: tunteineen, tarpeineen ja tarinoineen, joita emme ole aina uskaltaneet kohdata.

Valo meissä näyttää sen, mihin pystymme, missä olemme vahvoja ja mikä meissä virtaa luontevasti.
 Varjo syntyy usein niistä puolista, joita olemme joskus oppineet piilottamaan. Lapsuuden uskomuksista, turvattomuudesta, häpeästä, kieltämisestä tai tilanteista, joissa olemme joutuneet laittamaan omat tunteemme sivuun selviytyäksemme. Näistä kerroksista muodostuu sisäinen varjopuoli – ei vihollinen, vaan se osa itseämme, joka pyytää tulla nähdyksi.

Varjotyöskentely on lempeää pysähtymistä
 Varjotyö ei vaadi voimaa, vaan rohkeutta olla pehmeä. Se tapahtuu hetkissä, joissa huomaat toistuvasti reagoivasi jollekin tietyllä tavalla – ärtymyksellä, vetäytymisellä, ylikiltteydellä tai suorittamisella. Jokainen reaktio on viesti
 "Täällä on jotakin, jonka haluan kertoa sinulle."
 Kun pysähdyt, hengität ja kuuntelet, alat kuulla näitä viestejä selkeämmin. Varjo ei nouse esiin rangaistakseen, vaan vapauttaakseen. Jokaisen tunteen takana on tarve, joka haluaa tulla huomioiduksi.

Valo ja varjo kulkevat yhdessä
 Usein kuvittelemme, että varjot pitää ”korjata” ennen kuin voimme olla kokonaisia. Todellisuudessa voima syntyy, kun valomme ja varjomme saavat olla samassa tilassa. Varjo tuo syvyyttä, viisautta ja herkkyyttä. Se muistuttaa meitä siitä, että olemme inhimillisiä – ja että juuri se tekee meistä kauniita.

Energiahoidossa varjotyö näkyy usein kehon tuntemuksina, kerroksina jotka vapautuvat vähitellen. Kun energia alkaa virrata esteettömämmin, myös varjopuolien viestit nousevat pintaan lempeämmin ja ymmärrettävämmin. Moni kuvaa tunnetta kevenemiseksi, selkeydeksi tai uudeksi sisäiseksi tilaksi.

Miten aloittaa varjotyöskentely?
Havaitse: Kun jokin tunne tai reaktio herää, älä työntä sitä pois.
 Sano mielessäsi: ”Minä näen sinut.”
 Hengitä tunteen läpi: Varjo pehmenee, kun sille antaa tilan.
 Kysy lempeästi: ”Mitä yrität kertoa minulle? Mitä tarvitsen juuri nyt?”
 Kirjoita ylös: Sanojen kautta sisäinen maailma jäsentyy ja rauhoittuu.
 Pyydä tukea tarvittaessa: Varjotyötä ei tarvitse tehdä yksin. Myös energiahoito tarjoaa tilan, jossa keho ja mieli voivat avautua turvallisesti.

Varjotyö on kotiinpalaamista
Varjotyöskentely ei ole matka kohti täydellisyyttä. Se on matka kohti aitoa itseä. Kun opit katsomaan myös niitä puolia, joita olet piilotellut, huomaat, että nekin ovat osa sinua – osa tarinaa, joka teki sinusta juuri sinut.
Varjo ei ole vastakohta valolle. Se on sen syvyys. Ja kun molemmat saavat olla läsnä, syntyy sisäinen rauha, joka kantaa.

~Ilman varjoa valo ei erotu, ja ilman valoa varjo ei muutu näkyväksi~